Ziel dieser Meditation ist es, den Augenblick geistig wach nach erleben außerdem sich die körperlichen, geistigen zumal emotionalen Reaktionen bewusst nach werden. Ebendiese Meditationstechnik kann man perfekt hinein den Alltag einarbeiten. Sei geduldig ebenso freundlich nach dir selbst: Meditation erfordert Übung und Ausdauer, besonders am A